Os Benefícios do Limão

Falar sobre os benefícios do limão pode parecer lugar comum. Porém, é sempre muito importante estarmos atentos para algumas nuances que, por mais que pareçam óbvias, podem nos induzir a determinados equívocos que poderiam ser evitados.

Além de ser uma fruta muito rica em vitamina C, o limão também é um considerado um ótimo antioxidante e portador de fibras solúveis que são capazes de regular o intestino, como também ajudar na diminuição do apetite.

Os benefícios do limão para a nossa saúde se evidenciam também no sentido de contribuir para potencializar e fortalecer o nosso sistema imunológico, sendo capaz de prevenir o nosso corpo de doenças como a gripe e/ou resfriados.

Benefícios do Limão para a Saúde

O presente artigo propõe abordar de uma forma simples e objetiva os principais benefícios do limão para a nossa saúde.

Controle da hipertensão

A hipertensão é hoje uma das doenças mais comuns de ser encontrada. Não é raro identificar pacientes relativamente jovens (na faixa de 30 anos) sob o uso de medicamentos diários para manter a pressão sob controle.

Um dos grandes benefícios do limão é com relação ao controle da hipertensão. Por ser uma fruta rica em flavonóides, o limão ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos, ajudando a melhorar o fluxo do sangue nas artérias e, consequentemente, contribuindo para controlar a pressão arterial.

Prevenção de cálculos renais

Por ser uma fruta extremamente cítrica, o ácido cítrico contido no limão é capaz de prevenir o desenvolvimento de cálculo renal, ou seja, pedras nos rins. Por possuir propriedades diuréticas, o limão contribui para evitar possíveis surgimentos de cálculos renais.

Ajuda no combate a anemia

Um outro benefício encontrado no consumo do limão é com relação ao combate à anemia. Em função de possuir uma grande concentração de vitamina C, o limão ajuda o intestino a absorver o ferro, principalmente aquele oriundo de origem vegetal. Vale ressaltar a importância da adoção de uma dieta rica em ferro, juntamente com o consumo adequado de vitamina C.

Conservação da pele e prevenção de acne

Entre os benefícios do limão, estão os de que o mesmo possui propriedades anti-inflamatórias, além de anti-bactericidas. Podendo, portanto, ser útil no combate a alguns tipos de bactérias relacionadas a formação de acne. 

O limão, se consumido regularmente, ajuda na formação do colágeno e na regeneração dos tecidos. O colágeno é um dos elementos responsáveis por deixar a pele mais firme e elástica. Ajuda também na cicatrização de feridas. Os componentes anti-oxidantes contidos no limão são ótimos para prevenir rugas e o envelhecimento da pele de forma precoce.

Fonte da Imagem: FreePik – Os Benefícios do Limão

Proteção contra infecções

Além das propriedades anti-bacterianas citadas anteriormente, o limão também possui propriedades antifúngicas que são muito importantes no combate a algumas doenças comuns como gripe, resfriados, candidíase e/ou infecções por outras bactérias.

Prevenção gástrica

O limoneno, um dos compostos presentes no limão, possui efeitos anti-microbianos e anti-inflamatórios. Portanto, ajuda no combate e prevenção do surgimento de úlcera estomacal e/ou duodenal.

Combate a prisão de ventre

Por ser uma fruta rica em fibras, o limão ajuda na limpeza do trato intestinal, principalmente se consumido em jejum e com água morna.

Estimula a perda de peso

Por ser um inibidor de apetite natural e possuir pouquíssimas calorias, o limão contribui para a perda de peso. As propriedades contidas na vitamina C ajudam na desintoxicação do organismo, acelerando assim, o processo de oxidação de gorduras.

Um outro fator que torna o limão um forte aliado na perda de peso é que o mesmo, se ingerido com água ajuda na limpeza das papilas gustativas amenizando a vontade de consumir alimentos açucarados. 

O consumo de limão também apresenta efeitos diuréticos, sendo muito importante no combate a retenção de líquidos, contribuindo, portanto, para a perda de peso.

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Considerações Finais (Nossas Impressões Digitais)

Apesar de todos os benefícios do limão citados neste artigo, o bom senso é o melhor guia para nos orientar no que diz respeito a manter uma dieta equilibrada de forma a contribuir para a preservação da nossa saúde.

Portanto, moderação é uma palavra que sempre deve acompanhar as nossas decisões. Se consumido de forma excessiva, o limão pode provocar problemas estomacais e azia. Por ser uma fruta com teor de acidez muito alto, pode causar sérios desconfortos estomacais e inclusive fomentar o aparecimento de úlceras.

Os benefícios do limão podem ser rapidamente anulados, caso se passe a consumi-lo de forma excessiva e descontrolada.

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